Encuentra tu Ritmo Estable, Libera tu Energía
Descubre nuestro programa de cardio leve diseñado para el movimiento libre y el bienestar integral. Una práctica que se adapta a ti, fortaleciendo tu vitalidad día a día en el corazón de Oaxaca.
Ver Planes de Práctica¿Para quién es esta práctica?
Este programa está pensado para todos aquellos que buscan incorporar un movimiento consciente y revitalizante en su rutina.
Para Mentes Ocupadas
Si pasas largas horas en un escritorio, esta práctica te ayudará a despertar el cuerpo, mejorar tu postura y renovar tu enfoque mental.
Para Quienes Inician
Si estás comenzando un camino hacia un estilo de vida más activo, nuestro enfoque gradual y amable es el punto de partida ideal.
Para Buscadores de Equilibrio
Si tu objetivo es encontrar una armonía entre cuerpo y mente, el ritmo constante de nuestras sesiones fomenta la calma y la claridad.
Planes de Práctica Flexibles
Elige el plan que mejor se adapte a tu ritmo de vida y tus objetivos de bienestar.
Plan Impulso
$750 / mes
- Acceso a 4 sesiones grupales al mes
- Guía inicial de postura y respiración
- Flexibilidad de horarios
- Ideal para empezar a sentir el cambio
Plan Constancia
$1,200 / mes
- Acceso a 8 sesiones grupales al mes
- Todo lo del Plan Impulso
- Sesión de enfoque personalizado cada trimestre
- Comunidad de apoyo y motivación
Plan Plenitud
$1,800 / mes
- Acceso ilimitado a sesiones grupales
- Todo lo del Plan Constancia
- Acceso a talleres de fin de semana
- Acompañamiento continuo
¿Qué aporta la práctica regular?
La constancia en el movimiento consciente es una inversión en tu bienestar general. Con cada sesión, cultivas hábitos positivos que se reflejan en tu día a día.
- Mayor vitalidad y energía: Despierta tu cuerpo y afronta tus días con una sensación renovada de fuerza y vigor.
- Flexibilidad y soltura: Fomenta un rango de movimiento más amplio, ayudando a que te sientas más ágil y libre en tus actividades cotidianas.
- Mente serena y enfocada: El movimiento rítmico ayuda a calmar el flujo de pensamientos, promoviendo un estado de claridad y tranquilidad mental.
La Filosofía del Movimiento Consciente
Más allá de la actividad física, nuestra práctica se centra en la conexión. Se trata de escuchar a tu cuerpo, de entender sus ritmos y necesidades. No buscamos la perfección en la forma, sino la autenticidad en el movimiento. Cada paso, cada estiramiento, es una oportunidad para estar presente, para dejar de lado las distracciones externas y conectar con tu centro.
Creemos que el cuerpo tiene una sabiduría innata. Al movernos de manera consciente y sin juicios, permitimos que esa sabiduría florezca. Este enfoque no solo mejora la condición física, sino que también nutre la resiliencia mental y emocional, preparándote para navegar los desafíos de la vida con mayor equilibrio y serenidad.
"Antes, veía el ejercicio como una obligación. Aquí descubrí el placer del movimiento. Cada sesión es un regalo que me doy a mí misma. He ganado fuerza, sí, pero lo más valioso es la paz mental y la energía que me acompaña durante todo el día. Es un cambio de perspectiva total."Isabella Rojas, Practicante en Oaxaca
Integrando la Práctica en tu Vida Cotidiana
El verdadero valor de nuestro programa se manifiesta cuando los principios de la práctica trascienden el estudio y se integran en tu rutina diaria. No se trata solo de la hora que pasas en la sesión, sino de cómo esa hora influye en las veintitrés restantes. Aprenderás a encontrar momentos de movimiento consciente mientras trabajas, a respirar con más profundidad en momentos de estrés y a mantener una postura que refleje confianza y apertura.
Te animamos a ver cada actividad como una oportunidad para practicar: caminar al mercado, subir escaleras, jugar con tus hijos. El objetivo es cultivar una conciencia corporal continua, transformando acciones mundanas en expresiones de vitalidad y bienestar. Este es el camino hacia un estilo de vida donde el movimiento y la calma no son eventos aislados, sino el tejido mismo de tu existencia.
Cuerpo y Mente: Una Sinergia Poderosa
En la cultura moderna, a menudo separamos el cuerpo de la mente, tratando al primero como un vehículo y a la segunda como el conductor. En Qasomure, promovemos una visión unificada: cuerpo y mente son dos facetas de un mismo ser, en constante diálogo. Un cuerpo tenso puede generar una mente ansiosa, y una mente agitada puede manifestarse en rigidez física.
Nuestro programa de cardio leve está diseñado para fortalecer esta sinergia. A través de secuencias fluidas y un ritmo constante, no solo activamos el sistema cardiovascular, sino que también creamos un espacio para que la mente se asiente. A medida que tu respiración se vuelve más profunda y regular, el sistema nervioso se calma, permitiendo una mayor claridad mental y una perspectiva más positiva. Es un círculo virtuoso: un cuerpo energizado apoya una mente clara, y una mente clara guía a un cuerpo que se mueve con gracia y propósito.
Preguntas Frecuentes
¿Qué ventajas tiene este tipo de cardio leve?
La principal ventaja es su accesibilidad y bajo impacto. Es una forma excelente de mejorar la resistencia y la vitalidad sin poner una tensión excesiva en el cuerpo. Se enfoca en el movimiento sostenible y el disfrute, lo que facilita la creación de un hábito a largo plazo.
¿Cómo beneficia esta práctica a mi bienestar general?
El bienestar es un concepto integral. Esta práctica contribuye al bienestar físico a través del fortalecimiento y la flexibilidad, al bienestar mental al promover la calma y el enfoque, y al bienestar emocional al ser una fuente de energía positiva y confianza en uno mismo.
No tengo experiencia, ¿puedo unirme?
¡Por supuesto! El programa está diseñado para ser acogedor y adaptable para todos los niveles, especialmente para quienes están comenzando. Nuestros guías se aseguran de que cada persona pueda moverse a su propio ritmo y encontrar su propio nivel de intensidad cómoda.
¿Tienes alguna pregunta?
Nos encantaría escucharte. Completa el formulario y nos pondremos en contacto contigo a la brevedad.